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A tecnologia hoje, tão presente em nossas vidas, pode nos ajudar na busca pela melhoria da qualidade de vida. São vários aplicativos que têm essa proposta, que podem nos ajudar a cuidar do corpo e da mente.

A APCEF/RJ escolheu cinco aplicativos que vão de encontro quando o assunto é bem-estar e saúde. Escolha e baixe para o seu celular! Todos os Apps estão disponíveis para Android e IOS.

O primeiro app indicado pode parecer muito simples, no entanto, muitas pessoas negligenciam a ingestão de água no dia a dia. O aplicativo Hidro Beba Água envia lembretes para lembrar e incentivar o usuário sobre o consumo de água. 

Para aqueles que desejam inserir hábitos saudáveis na rotina, podem baixar o aplicativo S Health. Ele permite que o usuário insira metas e o ajuda a planejar as suas atividades. É possível fazer o monitoramento de diversas informações, como número de passos diários, batimentos cardíacos, hábitos alimentares e avaliar a sua evolução.

O Strava é um aplicativo já bem conhecido pelos que praticam atividades como corridas de rua e de bicicleta. Ele permite aos usuários o acompanhamento das corridas e pedaladas com o GPS, análise de desempenho, e contato com outros usuários. 

Aos que querem trabalhar o corpo e a mente com a prática de Yoga, o aplicativo Daily Yoga é indicado. O App disponibiliza serviços para diferentes níveis de prática: iniciante, intermediário e avançado. São mais de 100 exercícios de yoga e meditação. Parte do conteúdo é pago. 

A última sugestão é o aplicativo Headspace, que utiliza técnicas de meditação aquietar os pensamentos e alcançar uma vida mais equilibrada e saudável. Na versão gratuita, o aplicativo oferece lições guiadas de meditação com duração de dez minutos.